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Coaching alimentaire

Cours
25 Leçons

Et si aujourd’hui était le vrai départ de ta nouvelle vie ? Ton problème n’est pas la motivation, mais l’absence d’un programme fait POUR TOI. J’ai créé un suivi nutrition de 3 mois : personnalisé, réaliste, sans frustration ni restriction. Un accompagnement premium, des séances adaptées, des résultats durables. Ce n’est pas un coaching. C’est ton nouveau départ.

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Contenu

BIENVENUE DANS LE SUIVI ALIMENTAIRE

LE DEBUT

MODULE 1 : LE PRINCIPE CENTRAL : LISSER LA GLYCÉMIE

Pourquoi tout commence ici

Règles non négociables

MODULE 2 — ALIMENTATION & SYSTÈME HORMONAL

Insuline et glucagon

Glycémie et épigénétique

MODULE 3 — STRESS, CORTISOL ET FATIGUE

Adrénaline et cortisol

Café et fatigue

Entraînement et cortisol

MODULE 4 — NEUROTRANSMETTEURS & COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES

Dopamine et plaisir

Orthorexie

MODULE 5 — SOMMEIL, ALCOOL ET RYTHME BIOLOGIQUE

Sommeil et hormones

Foie et régénération

Alcool

MODULE 6 — HORMONES SEXUELLES

Perturbations

MODULE 7 — QUALITÉ DES ALIMENTS (NON NÉGOCIABLE)

Qualité et proximité

MODULE 8 — MACRONUTRIMENTS (REPÈRES)

Rôle des Macronutriments

Fruits

MODULE 9 — MICROBIOTE & MICRONUTRIMENTS

Microbiote et alimentation variée

Micronutriments et rôle

MODULE 10 — STRUCTURE CALORIQUE

Selon l'objectif

Répartition et valeur

MODULE 11 — COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES & SYSTÈME NERVEUX

Compléments alimentaires

Système nerveux

MODULE 12 — CADRE, SUIVI ET RESPONSABILITÉ

Suivi

MODULE 13 — CONCLUSION FINALE

Game Plan