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Programme de Force sur 6 semaines
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Contenu

BIENVENUE

LE BUT DU PROGRAMME
NOS LOGOS
LES WARM UP :
LA NOTION DE 1RM DU JOUR

SEMAINE 1

Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4

SEMAINE 2

Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4

SEMAINE 3

Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4

SEMAINE 4

Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4

SEMAINE 5

Séance 1
Séance 2
Séance 3
Séance 4

SEMAINE 6

Séance 1 :
Séance 2
Séance 3
Séance 4