• Gratuit

PUISSANCE KICK

  • Cours
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Contenu

WARM UP

CONSIGNES WARM UP
MOBILITY
PROTOCOLE 1 RM TECHNIQUE DU JOUR
WARMUP BACKSQUAT
WARM UP DEADLIFT
WARM UP BENCH PRESS
WARM UP CLEAN

Semaine 1

Jour 1
Jour 2
Jour 3